暑期生活中同学可适当增加自己的睡眠、休闲、娱乐的时间，但千万不要养成 “睡懒觉”和“熬夜”等不良生活习惯，要坚持健康作息，也要运动起来，可以根据自己的实际情况，现在制定一份假期作息时间表，内容要尽可能的丰富，有学习时间、劳动时间、运动时间，还可以计划一些自己一直想做还未做的事情，要有充分的时间进行休闲娱乐然后坚定的执行，当然可以邀请家长负责对达成情况监督反馈。

暑假期间同伴之间见面的次数大大减少了，但同学们可以通过网络、电话等形式，多与同学聊聊天，讲讲自己的心事，同伴之间分享个人生活感悟，不仅可以表达情绪情感，还可以通过同伴获得心理支持。

上学期间，在某些学科上没有学习好或者学得不透存在知识上的缺陷，同学们正好可以利用暑假补习并追赶上这个学科的学习，也可以做好下学期的预习工作，从而让开学后的学习变得事半功倍。

同学们可以利用暑期家庭亲子时光，与父母一起规划家庭活动，积极参与家务劳动，提高生活技能，并与父母亲多沟通交流，学习倾听与表达，学习接纳和理解父母的感受，增进亲子感情。假期和父母相处时间较长，遇到事情要好好与父母商量，尊重父母的感受，营造良好的家庭氛围。

暑期居家时间长，同学们有可能出现紧张、焦虑、烦躁等负面情绪，家庭生活中和家长之间也可能产生矛盾，同学们要学会调适自己的情绪，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法来达到心理放松、缓解心理压力的效果，保持积极心态。

如果长时间不能调整好自己心态，同学们也可以通过热线电话或微信等间接方式，寻求学校心理老师、班主任老师或专业机构心理咨询师的帮助，积极与他们倾诉自己的感受与体验从而获得帮助。