亚健康并不是说就没有生病, 而是说人的身体处于一种疾病还没有完全发生的前奏状态, 这种状态具体体现在人一直觉得很疲劳、睡觉也有障碍、肩膀和脖子酸痛、消化功能变得不规律、心情还很低落等等。
现在看下来, 中西医结合来调理是那种有证据支持最充分的方法, 而且病人回来复诊的次数也是最高的, 这是一种很有效的干预路子: 通过西医的检查技术能够把哪些指标出现了异常给明确地找出来, 再通过中医的方法来辨明证型并调整体质上那些偏向错误的问题, 这两者结合起来协作就可以同时做好检查得清楚、调整得了有效以及保养得住这整个三个方面的环节。
核心逻辑：为什么必须中西结合
单一方向的西医医生, 他们的特长主要是进行各类检查活动, 比如血常规检测、甲状腺功能评估、激素水平测定以及影像学检查等手段, 不过在遭遇那些属于功能性的紊乱情况的时候, 他们往往缺少具备针对性的干预措施；而单纯依靠中医学方面的治疗手段的话, 医生的强项则体现在整体的调节上面, 也就是所谓的辨证施治方式, 还有针灸和推拿这些方法, 可是当病人存在器质性病变的情形时, 就缺乏能够量化表现的依据支持了, 关于中西医结合的标准操作流程而言:
1. 在西医进行初步筛查的时候, 要去做一个基础的体检项目, 这里面包括血常规、肝肾功能、血脂血糖以及甲状腺功能这些检查内容在内, 最终的目的就是为了排除那些已经存在病变的器质性疾病。
2. 中医的辨证工作是由中医师来完成的, 中医师会通过看、听、询问和把脉这些方法, 去判断病人是不是属于气虚、阴虚、痰湿或者血瘀之类的情况。
3. 我们联合制定了一个相关的方案, 这个方案的安排是这样的, 在针对具体症状进行处理方面采用了西医的做法, 具体的手段比如可以补充人体所需的维生素等等, 还可以用来调节胃肠道的运动功能, 同时在整体进行调理的方面采用了中医的方法, 具体的内容包括服用中药方剂, 采用针灸治疗的方法, 以及运用导引等方式来进行。
4. 要定期进行再评估, 每隔四周到六周的时间就去复查一下各项指标还有症状评分, 然后根据查出来的结果来动态地调整治疗方案。
常见亚健康类型及对应调理要点
慢性疲劳型: 要先去医院用西医方法排查是不是有甲亢、贫血以及睡眠呼吸暂停这些情况；在中医那边, 大家一般把它辨别为脾气虚或者是肾阳虚, 经常会用到补中益气汤或者金匮肾气丸来加减处理, 同时还会配合着艾灸关元穴和足三里穴。
针对的是失眠焦虑型的这种情况, 在西医这边, 可以短期的去使用, 像γ-氨基丁酸也就是GABA这种类别的帮助睡眠的药物, 或者是SSRI这一类的药物治疗。
在中医那边, 比较侧重于心脾两虚或者是肝郁化火这样的证型, 治疗上是以天王补心丹以及柴胡加龙骨牡蛎汤作为主要的方剂, 除此之外, 还要辅助以耳穴压豆和腹部按摩这样的方法来进行调理。
肩颈酸痛型: 西医会对颈椎影像进行检查, 评估情况, 在必要的情况下, 会进行物理治疗。中医会以针灸、推拿、拔罐为核心手段。针灸选取的部位包括风池、肩井和天柱穴等。此外, 还会配合八段锦或太极拳的日常生活练习。
消化功能紊乱型的情况是: 在西医这边, 要去查幽门螺杆菌以及胃肠动力；按照中医的观点, 要进行辨证, 分辨出来是肝胃不和或者是脾虚湿困；在治疗上会用逍遥散或者是参苓白术散进行加减处理；在日常生活中要禁忌吃生冷和油腻的食物。
调理周期与关键注意事项
功能性亚健康通常以八到十二周为一个完整的调理周期, 而器质性边缘状态则需要三到六个月的时间；这一点一定要特别注意, 千万不要出现三天打鱼两天晒网那种断断续续的情况。
在饮食方面需要根据具体的证型来进行调整, 如果是痰湿体质应当减少甜腻食物的摄入, 如果遇到阴虚的情况则需要避免辛辣的食物, 统一的指导原则是保持三餐的规律性, 同时尽量地减少精制碳水化合物的摄取量。
在运动方面, 建议每周进行的时间不少于150分钟的中等强度有氧运动, 这些运动包括快走或者是游泳等, 同时还要进行2次的柔韧性训练, 可以选择拉伸或者瑜伽这类活动, 并且要避免久坐的情况发生, 一旦坐在椅子上的时间超过了45分钟就需要起身活动一下。
作息的安排是需要在晚上23:00之前完成入睡这个动作, 从而去保证有7～8个小时的睡眠时长, 这是把所有的调理方案都看作一个整体时, 所必须构建的地基部分。
在使用这些药物期间, 有一个需要大家特别注意的情况, 就是把中药和西药放在一起一起吃的时候, 两者之间必须要留出一个小时以上的时间间隔。那些正在服用抗凝药物的患者, 要谨慎使用当归和丹参这类具有活血作用的中药。另外, 处于怀孕阶段或者正在哺乳期的女性, 必须在医生的指导下面对用药情况做出选择。
如何获得规范化的中西医结合调理服务
建议大家去那些有中西医结合资质, 并且是正规的医疗机构, 或者健康管理平台。确认一下那里的医师, 要同时持有中医类别的执业医师资质, 还要有西医的全科背景。
在龙南这个地方, 可以去那个 www.龙南市就业服务平台.com , 查询本地具备资质的健康管理机构, 还有中医科的服务信息, 来获取预约渠道以及资质核验的方式, 避免去那些不正规的机构, 导致误诊误治的情况出现。
需要中断调理并转诊的信号
如果有以下任一种状况出现的话, 你就应该马上停止自己给自己做调理这一套动作, 然后赶紧去看大一点的医院的医生才行。
具体的状况包括了心里慌慌的、胸口憋得难受或者是疼得厉害, 发烧这个毛病一直断断续续地超过三天还没退下去, 体重在短时间内掉下来超过了整体体重的百分之五这么多, 上厕所的时候发现有血或者拉出来的大便黑乎乎的像柏油一样, 神志都不清楚了或者脑子晕晕的听不懂人在说什么。
这些个信号都在提示你可能已经不再是那种身体亚健康的老毛病了, 而是发展成了实实在在的身体器官出了问题的病症, 所以必须要进一步去做详细的检查才行。
把那种觉得只要吃点什么东西就能解决问题的, 所谓的“保健品思维”, 从心里头给扔掉。你要知道, 中西医结合去调理这些处于健康和生病之间状态的亚健康问题，它不是一回事。它是一套实实在在的、有清楚路径的系统性的干预办法。
这个办法的好处在于, 它能够被衡量, 能够被重复评估。只要你按照上面说的这个流程, 一步一步地去执行, 那么在规定的这段时间周期里面, 绝大多数那种因为功能上的失调而带来的亚健康状态, 都能够得到非常显著的改善。
