亚健康这种情况, 最主要的特征是患者身上虽然有不舒服的感觉, 但是在身体器官的器质方面并没有发现病变。如果只依靠西医的检查手段, 很难找出明确的病因所在。而如果只是单用中医的方法来治疗, 通常见效的时间会比较长。所以现在提倡将西医和中医结合起来进行调理, 这是应对亚健康状态最为全面的一种途径。
一方面, 西医能够很精准地去定位那些功能上的偏差问题。另一方面, 中医则是从整体角度去调整体内脏腑和经络的运行平衡。让这两种医疗方式配合起来使用, 能够从根源上去改善身体的状况, 而不是仅仅去压制某一个单独出现的症状而已。
一、亚健康常见的三类功能失调
精力型: 表现为持续性的疲劳感、嗜睡或者失眠、注意力下降, 即使早上起床了, 仍然觉得困倦。
躯体型: 患者会反复发作性的头痛情况, 并且颈肩部位会出现僵硬的症状, 肠胃部位经常胀满气体, 女性在月经期间也容易发生周期混乱的问题。
情绪型: 表现出焦虑, 容易发脾气, 心里感到低落, 并且对周围的事物失去了兴趣。
这三种症状经常一起出现, 所以在进行调理之前, 需要进行系统性的评估, 来搞清楚它们之间谁主谁次, 以避免只是单一地针对某个症状进行处理。
二、中医调理：辨证为先，整体调衡
中医把亚健康这种情况归到了未病这个范围里面去, 核心思路就是去调和阴阳之气, 疏通那些堵住的气滞现象, 并且补充身体里不足的地方。
辨证分型（须由中医师面诊确定）：
如果是气虚类型的话, 人就会感觉到疲乏, 也会觉得上气不接下气, 稍微一动就容易出汗, 那么这种情况下就需要去补中益气。
如果是阴虚的类型, 就会出现口干的情况, 还会有五心烦热和盗汗的症状, 治疗的方法就是通过滋阴来降火。
对于痰湿型的情况, 主要表现是头重、体胖、以及大便黏滞。针对这些症状, 其调理方向侧重于健脾化湿。
如果是肝郁型的情况, 就会感觉到胁部胀满、情绪出现波动, 并且伴有胸闷的症状, 这个时候需要运用方法来疏肝理气。
常用手段：
中药制作成的汤剂, 或者是一些丸剂, 比方说逍遥散和补中益气汤这种药名是不能变的, 这些药物都必须拿着医生开的处方才能去服用。
通过对人体特定部位进行针刺或者艾灸来防治疾病, 这里经常选择足三里、关元、百会以及太冲这样的穴位。
艾灸, 以及推拿, 还有耳穴压豆, 这些都是被当作辅助手段来使用的。
疗程参考: 一般来说, 会把4周作为一个调理周期。每隔2周就要去复诊一次。然后根据症状发生的改变来调整药方。
三、西医干预：检测定位，精准对症
基础检测（建议每6-12个月一次）：
需要查血常规和甲状腺功能, 还有维生素D及铁蛋白, 肝肾功能也要查, 心电图得做, 性激素六项这个也不能少, 这么做的目的主要是为了排除掉隐匿性甲亢的可能性, 也要排除贫血的问题, 同时也要把激素异常等情况都给彻底排除了。
针对性处理：
如果是出现失眠的情况, 在必须遵循医嘱这一前提下可以酌情使用短期助眠药物, 同时也应当配合实施睡眠卫生管理。
针对胃肠功能紊乱的情况, 可以考虑使用促动力药或者益生菌来进行治疗, 以此来减少功能性消化不良的症状。
当人的情绪严重到让焦虑或者抑郁的情况达到必须处理的那个标准和线头的时候, 就请专业的医生来看管并且进行叫做认知行为治疗这种叫CBT的帮助方法, 如果情况真的非常必要的话, 还会用吃药的方式来帮忙。
运动处方：
结合心肺功能的评估情况, 咱们得弄出一个搭配好了的方案, 这个方案就是把有氧运动, 比如说快走或者是游泳, 跟抗阻训练, 比如深蹲或者用弹力带这些内容给组合起来中西医结合调理亚健康大城新闻网，要确保每周的运动时间能够有150分钟以上, 并且运动的强度要是中等强度的, 最好把这些总的时间分成4到5次来做完。
四、中西医配合的实操节奏
关于药物的使用需要注意一下, 中药和西药这两样东西分开来吃, 中间隔一个钟头以上再服用才是对的。如果身体长期在吃一些抗凝的药或者是免疫抑制剂的药, 又或者说是正处于孕妇这个特殊的时期里边的话, 那么就必须要在找中医师看病的时候提前把这件事情告诉对方知道。
五、日常生活配合
睡眠的事情要保持固定的睡觉时间, 在睡觉前一个钟头别再盯着电子屏幕看, 得在晚上十一点之前就躺到床上去。
饮食: 要减少精制糖的摄入, 也要少吃油炸类食品, 每顿饭吃到七分饱就可以了；还可以适当使用食疗的方法进行调理, 比如说吃山药薏米粥能够帮助健脾, 喝百合莲子羹可以起到安神的作用。
这个内容关于情绪管理, 意思是你可以每天进行十分钟的腹式呼吸练习, 或者是正念练习, 这样做可以减少你处于持续高压状态的情况。
上面提到的这些东西, 就是通用的调理框架。至于具体用什么药, 选哪些穴位, 还有运动的强度应该怎么把握, 这些都必须要由执业医师在面对面的诊查之后, 根据实际情况来制定个性化的方案。想要获取详细的方案说明以及最近的门诊安排的详细信息的话, 是可以去访问 www.dcqzss.cn 这个网站来获取的。
